Hochsensibilität ist eine Persönlichkeitseigenschaft, die bei etwa 15 bis 20% der Bevölkerung vorkommt. Menschen mit Hochsensibilität nehmen ihre Umwelt und ihre eigenen Empfindungen besonders intensiv wahr.
Es ist ein weit verbreitetes Klischee, dass hochsensible Menschen „nah am Wasser gebaut“ sind und leicht zu Tränen gerührt werden. Allerdings ist dies nicht bei allen hochsensiblen Menschen der Fall. Einige hochsensible Menschen können tatsächlich leicht emotional berührt werden, während andere damit weniger Probleme haben.
Anzeichen, die auf Hochsensibilität hindeuten können
Empfindlichkeit gegenüber Reizen: Menschen mit Hochsensibilität können schnell überwältigt werden, wenn sie zu viele Reize auf einmal wahrnehmen müssen. Dazu gehören laute Geräusche, starke Gerüche oder grelles Licht.
Tiefe Empathie: Hochsensible Menschen sind oft sehr empathisch und können sich gut in andere hineinversetzen. Sie nehmen die Gefühle anderer sehr stark wahr und können sich schnell von deren Stimmungen beeinflussen lassen.
Intensive Gefühle: Hochsensible Menschen erleben ihre eigenen Gefühle oft sehr intensiv. Sie können schnell von einer Stimmung zur anderen wechseln und sind manchmal von ihren eigenen Emotionen überwältigt.
Kreative Ader: Viele hochsensible Menschen sind besonders kreativ und haben eine ausgeprägte Vorstellungskraft. Sie können sich gut in Kunst, Musik oder Literatur ausdrücken.
Tiefgründigkeit: Hochsensible Menschen denken oft sehr tiefgründig und reflektieren viel über ihr Leben und ihre Umwelt. Sie stellen sich häufig existenzielle Fragen und suchen nach einem tieferen Sinn.
Wie wird Hochsensibilität diagnostiziert?
Es gibt keine offizielle Diagnose für Hochsensibilität, da es sich um eine Persönlichkeitseigenschaft handelt und keine Krankheit. Es gibt jedoch einige Fragebögen und Tests, die verwendet werden können, um festzustellen, ob eine Person hochsensibel ist.
Es ist wichtig zu betonen, dass ein Test allein nicht ausreicht, um eine Diagnose zu stellen. Hochsensibilität ist eine komplexe Eigenschaft, die von vielen Faktoren beeinflusst wird, darunter die Umwelt, die Erziehung und die Persönlichkeit.
Wie gehe ich mit hochsensiblen Menschen um?
Im Umgang mit hochsensiblen Menschen ist es wichtig, einfühlsam und verständnisvoll zu sein. Versuchen Sie, eine ruhige und entspannte Atmosphäre zu schaffen und vermeiden Sie laute Geräusche oder grelles Licht. Hören Sie aktiv zu, wenn der hochsensible Mensch mit Ihnen spricht und nehmen Sie seine Gefühle ernst. Geben Sie ihm Zeit und Raum, um sich zurückzuziehen, wenn er das Bedürfnis danach hat. Zeigen Sie Verständnis und Akzeptanz für seine Besonderheiten und versuchen Sie, gemeinsam Lösungen zu finden, die für alle Beteiligten angenehm sind.
